Які напої не можна пити у спеку / © www.freepik.com/free-photo
Лікарі рекомендують обережно вибирати напої у спекотну пору року, адже це питання не лише комфорту, а й безпеки. Від деяких із них може бути головний біль, слабкість і навіть тепловий удар. Розповідаємо, які напої не можна пити влітку, щоб не мати проблем зі здоров’ям.
Алкоголь. Навіть один келих пива чи вина у спеку може завдати організму серйозної шкоди. Алкогольні напої розширюють судини, що в поєднанні з високою температурою збільшує ризик перегріву. До того ж, вони діють як сечогінний засіб, що пришвидшує зневоднення організму. Тому виникає слабкість, запаморочення і погіршення самопочуття.
Газовані солодкі напої. Лимонади, кола та інші шипучі напої з високим умістом цукру не лише не втамовують спрагу, а й навпаки, ще більше її посилюють. Велика кількість цукру викликає стрибок інсуліну, а потім відбувається різке падіння енергії. Окрім того, такі напої сприяють утворенню газів і можуть викликати дискомфорт у шлунку під час спеки.
Кава та міцний чорний чай. Ці напої мають сечогінний ефект, через що організм втрачає багато рідини. У спеку це особливо небезпечно, адже людина активно пітніє. Надмірне вживання кофеїну може також викликати тахікардію, нервозність і зневоднення. Якщо не можете не пити каву, треба обмежитися однією чашкою на день і вживати більше води.
Енергетики. У складі цих напоїв дуже багато кофеїну, цукру та синтетичних домішок. Вони підвищують артеріальний тиск, викликають перевтому нервової системи і можуть призвести до серцевого нападу, особливо за спеки.
Холодне молоко й молочні коктейлі. Молочні продукти важко перетравлюються, тому можуть викликати відчуття тяжкості, здуття або нудоту, особливо якщо напій був занадто холодним. До того ж, у спеку підвищується ризик швидкого псування молочних напоїв, що може призвести до отруєння.
Найкращим варіантом у спеку залишається звичайна вода — чиста, кімнатної температури або трохи прохолодна. Можна додати до неї шматочок лимона, м’яти чи огірка, такі добавки не лише освіжатимуть, а й будуть корисними для здоров’я.
