Відома лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська поділилася схемою ідеального сніданку, на приготування якого іде небагато часу, але який приносить максимум користі організму. Продукти можуть змінюватися: все залежить від того, що ви любите, яким овочам і фруктам віддаєте перевагу, але схема залишається незмінною.
«Це схема не просто здорової тарілки, а тарілки протизапальної, антиракової, антидіабетичної, антиінсультної. Це і є тарілка молодості», – написала дієтологиня.
Це – база, каже дієтологиня. А далі вибирайте продукти на свій смак, але дотримуйтеся цієї схеми. Нижче є зразок сніданку дієтологині Оксани Скиталінської.
Цей матеріал не містить медичних порад або порад щодо лікування і повністю відповідає актуальним науковим дослідженням. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, зверніться, будь ласка, до лікаря.
