Корисні властивості чаїв, насамперед зеленого, підтверджувалися різноманітними медичними дослідженнями. Зокрема, з'ясовувалося, що деякі види чаїв впливають на зменшення жиру в районі живота.
А видання prevention.com пише про те, чим може бути корисний чай з м'яти.
«Трави та чаї — це дуже різноманітний та неоднозначний набір. Деякі корисні, а деякі, як показано, не дуже корисні», — цитує видання доктора медичних наук Гері Денга, який стверджує, що трави мають певну користь, але інколи їхня користь дещо перебільшена. За його словами, клінічні випробування виявили деякі серйозні переваги чаю з перцевою м’ятою.
Видання наводить сім переваг цього напою.
По-перше, м’ята сприяє травленню, допомогаючи при розладі шлунка та синдромі подразненого кишечника, при здутті живота, газах, спазмів. Йдеться, насамперед, про олію перцевої м'яти. Чай може бути не таким ефективним, як вона. Так що, на думку Денга, чай може бути корисними при розладі шлунку, а не при застарілих захворюваннях.
По-друге, перцева м’ята освіжає подих, а напій з нею може бути нейтралізатором запаху. Так, дієтологиня Марісса Карп зазначала, що м’ята має антимікробні властивості, які «можуть позбавити вас від мікробів у роті, що викликають неприємний запах з рота».
По-третє, олія перцевої м’яти може фактично збільшити кровотік і розслабити м’язи чола, позбавивши людини головного болю. А щодо впливу чаю, то Карп наголошує: «Запах і смак чаю можуть принести таку ж користь, проте немає досліджень, що застосовують це саме до чаю, тому важко сказати».
По-четверте, м’ята зменшує закладеність носа та полегшує кашель. Дієтологиня згадує дослідження, які показали, що вдихання парів перцевої м’яти (з м’ятного чаю) може зменшити закладеність носа, чай також має потенційну користь для полегшення симптомів гострих інфекцій дихальних шляхів.
По-п'яте, нові дослідження показали, що олія перцевої м'яти сприяє концентрації, покращує здатність виконувати когнітивні завдання, зменшує розумову втому та сонливість.
По-шосте, перцева м’ята завдяки розслаблюючим властивостям, може полегшити менструальні спазми. Втім, йдеться, скоріше, про олію, ніж про чай.
По-сьоме, м’ята потенційно підтримує імунну систему завдяки антибактеріальним властивостям, що корисно для пригнічення харчових патогенів. Пані Карп посилається на дослідження, в якому було виявлено, що олія м'яти перцевої бореться саме з харчовими хворобами, такими як кишкова паличка, лістерія та сальмонела. «Ці антибактеріальні властивості можуть стримувати інфекції та служити хорошим імунним захистом», — каже вона.
За словами дієтологині, немає чарівного числа для «правильної» кількості м'ятного чаю. Пані Карп вважає, що в день можна пити по 2−3 чашки чи трохи більше. Втім, варто знати, що надмірне вживання цього напою може викликати діарею. Вона також попереджає, що деякі ліки можуть взаємодіяти з чаями або травами. Отже, перед тим, як вживати такий чай регулярно, варто проконсультуватися з лікарем. Зокрема й тим, у кого є камені в нирках.
До речі, чай міститься у переліку напоїв, які не рекомендують давати дітям до 16 років.
