У понеділок, 28 липня, очікується геомагнітна активність із К-індексом 3 (зелений рівень), що відповідає слабким магнітним бурям, не здатним впливати на самопочуття людей, повідомляє Центр прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA.

К-індекс допомагає класифікувати інтенсивність бур: значення до 4 зазвичай не викликають наслідків, тоді як рівень 5 і більше може спричинити серйозні збої. За дуже високих показників, таких як 7 або 8, навіть можливе виникнення полярного сяйва в регіонах, де воно зазвичай не спостерігається.

Вважається, що сильні магнітні бурі від 4-5 балів за К-індексом можуть впливати на біоритми та спричиняти головний біль, запаморочення, стрибки тиску, відчуття втоми, порушення сну, дратівливість, апатію, загострення хронічних захворювань.

Щоб поліпшити самопочуття, слід враховувати загальні рекомендації медиків, зокрема дотримуватися режиму сну, уникати надмірних фізичних навантажень, стресу та обмежити користування гаджетами.

Також важливо пити достатньо чистої води та повноцінно харчуватися: вживати більше овочів, фруктів, уникати фастфуду, жирної їжі, кави, енергетиків та алкоголю.Крім того, рекомендується дихати свіжим повітрям, водночас уникаючи прямих сонячних променів.

Людям, які мають хронічні захворювання, варто більше відпочивати та тримати ліки під рукою, а також звертатися по медичну допомогу в разі потреби.

Вибір редакції: Чому алкоголь влітку особливо небезпечний – пояснює лікар з Одеси