На Контрактовій площі та у столичному Урбан-парку на ВДНГ одночасно пройшли особливі фізкультурно-оздоровчі заходи «Активні парки — Шлях до перемоги». Подія стала частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», започаткованої першою леді Оленою Зеленською.
Головна мета заходу, організованого Агенцією масового спорту України при підтримці Міністерства спорту та молоді, — дати всім людям у час війни простір для відновлення, показати можливості спорту як засобу підтримки не лише фізичної, а й психологічної стійкості.
Так, на Контрактовій площі всі охочі мали змогу познайомитися з такими захопливими видами спорту, як флорбол (схожа на хокей гра з пластиковими ключками та м’ячем), панна (різновид вуличного футболу), альтимат (командна гра з летючим диском) і багатьма іншими руховими активностями на будь-який смак і вік. Популярність мали також бадмінтон і настільний теніс.
Крім того, для учасників заходу організували майстер-класи з танців. І діти, і дорослі, вправно повторювали рухи за енергійною наставницею. Як зазначив директор державної установи «Агенція масового спорту України» Андрій Ребрина, за даними ВООЗ, хоча б 30 хвилин помірної рухової активності на день знижують ризик депресії на 20-30%.
«Локації „Активних парків“ — це можливість безплатно та якісно стежити за своїм фізичним здоров’ям, а професійні рекомендації проєкту „Ти як?“ допомагають вберегти ментальне здоров’я. День спільнодії дав нам можливість комплексно поєднати рух та психологію, одночасно залучивши до проєкту українців у 16 областях», — розповів «Вечірньому Києву» Ребрина.
До речі, ключові локації «Активних парків» на Контрактовій площі та ВДНГ працюють щосуботи та щонеділі з 16:00 до 20:00.
«Спорт — це не тільки про розваги. Це про те, як підтримати себе в наш непростий час. Ми всі живемо в умовах стресу, і він „застрягає“ в тілі. Зняти напруження допомагають фізичні вправи. Для того, щоб звільнитися від стресу, не завжди потрібен психолог. Ми можемо допомогти собі самі. Іноді достатньо знати прості техніки самопідтримки», — розповіла «Вечірньому Києву» регіональна координаторка Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у Києві Світлана Шпак.
У День спільнодії до «Активних парків» долучилося чимало людей — від дітей до пенсіонерів. Серед них були й внутрішньо переміщені особи, люди з інвалідністю, а також реабілітанти Київського міського центру «Аскольд».
Водночас на локаціях працювали фахівці Центрів життєстійкості благодійного фонду «Карітас-Київ», які знайомили відвідувачів з дихальними техніками та практиками «заземлення», які допомагають регулювати емоційний стан, зменшувати тривогу та покращувати самопочуття, особливо у стресових ситуаціях.
«Ми розробили для людей своєрідну аптечку самодопомоги. Це техніки для заспокоєння: від вправ на дихання до так званого „світлофора для думок“. Після важкої ночі з обстрілами особливо важливо мати такі знання», — зазначила Ірина Пелюхня, соціальний менеджер Центру життєстійкості благодійного фонду «Карітас-Київ».
За словами організаторів, подібні заходи стають регулярними, хоч і не завжди вдається проводити їх так часто, як хотілося б. Важливим є те, що вони об’єднують різні середовища — від громадських організацій до державних структур.
«Активні парки» вже співпрацювали з Міністерством внутрішніх справ, ДСНС і поліцією. Спільні тренування та психологічні практики проводили також у вишах, зокрема в університеті імені Б. Грінченка.
«Ми намагаємося охоплювати якомога більше категорій людей — дітей, літніх, переселенців. Адже всі потребують допомоги й знань. Прості вправи, ранкова зарядка, дихальні техніки — це не дрібниці. Це спосіб тримати себе в тонусі й підтримувати ментальне здоров’я», — підкреслила Світлана Шпак.
Активні парки — Шлях до перемоги» — це не змагання за медалі. Це нагадування, що турбота про себе у воєнний час — частина нашої спільної сили. Тут спорт стає мовою підтримки, а спільні ігри — простором відновлення. І головне — до цього руху може долучитися кожен.
«Намагаємося триматися»: кияни допомагають одне одному після атаки РФ. ФОТОРЕПОРТАЖ».
Олександр ГАЛУХ, Борис КОРПУСЕНКО «Вечірній Київ»
