Сонце дарує нам тепло, світло та енергію, але водночас може стати серйозною загрозою для здоров’я шкіри. Ультрафіолетові промені здатні викликати не лише тимчасові проблеми, як-от опіки чи сухість, а й довгострокові наслідки, включно з передчасним старінням і навіть раком шкіри. Щоб розібратися, як правильно захищатися від сонця та мінімізувати ризики, журналісти “Наше місто” звернулися до лікарки-дерматовенерологині «ОН Клінік Дніпро» Вікторії Акімової. Її професійні поради допоможуть вам насолоджуватися сонячними днями без шкоди для здоров’я.
Сонце – джерело світла, тепла й енергії. Воно допомагає організму синтезувати вітамін D, зміцнює імунітет, покращує настрій. Без нього – втома, депресія, загострення шкірних хвороб.
Але й у сонця є своя темна сторона. Надмірне опромінення викликає пігментні плями, сонячні опіки і збільшує ризик раку шкіри.
– Сонце може бути небезпечним через УФ-випромінювання, яке може призвести до передчасного старіння шкіри, – сказала Вікторія Акімова. – Фотостаріння зумовлене тривалим впливом УФ-випромінювання, особливо UVA-променів, які проникають у глибокі шари шкіри та руйнують колаген і еластин. Це призводить до появи зморшок, пігментних плям, сонячного лентиго, втрати пружності та еластичності шкіри, нерівномірного тону, розширених пор, судинних зірочок (куперозу), зниження щільності та сухості шкіри.
Ці зміни не тільки погіршують зовнішній вигляд шкіри, а й можуть мати серйозні наслідки для здоров’я. Підвищується ризик розвитку базально-клітинної та плоскоклітинної карциноми. А меланома – одна з найагресивніших форм раку шкіри – часто пов’язана з надмірним впливом сонця, особливо якщо людина неодноразово отримувала опіки у дитинстві чи юності.
Літо — сезон відпусток, пляжів і активного відпочинку на природі. Але разом із приємними моментами люди стикаються з негативними наслідками сонячних ванн. До дерматологів надходять скарги пацієнтів, пов’язані з надмірним перебуванням на сонці.
– Перебування на сонці може мати різні наслідки для шкіри, – пояснює Вікторія Валеріївна. – Сонячні опіки, фотостаріння, алергічні реакції на сонце (фотодерматит), підвищений ризик розвитку раку шкіри, сухість і лущення, поява судинних зірочок (купероз), зміна кольору шкіри.
Сонячні опіки — найпоширеніша скарга. Вони проявляються почервонінням, болем і навіть пухирцями на шкірі. Фотодерматит може викликати свербіж і висипання, що особливо турбує людей із чутливою шкірою. А пігментні плями та судинні зірочки часто стають «подарунком» від активного сонця.
Не всі однаково реагують на сонце. Є люди, для яких перебування під палючими променями становить велику небезпеку через генетичні особливості, спосіб життя чи стан здоров’я.
– До групи ризику входять люди зі світлою шкірою (I–II фототипи), світлим або рудим волоссям, світлими, блакитними або сірими очима, – попереджає лікарка. – А також ті, хто має велику кількість родимок (понад 50) або веснянок, особи з обтяженим сімейним анамнезом (наявність меланоми у близьких родичів). Підвищеної уваги потребують і люди, які часто відвідують солярії або отримували сонячні опіки у дитинстві, ті, хто працює під відкритим небом, має ослаблений імунітет або атопічну шкіру.
Особливу увагу варто приділяти родимкам. Зміна їхньої форми, кольору чи розміру можуть бути першими ознаками меланоми. Люди зі світлою шкірою та ті, хто має багато родимок, мають регулярно відвідувати дерматолога для профілактичних оглядів.
Багато хто вважає, що захищати шкіру від сонця потрібно лише у зрілому віці, але це помилка. Шкіра дітей особливо вразлива до УФ-променів, оскільки вона тонша та менш захищена природними механізмами.
– Захищати шкіру від сонця потрібно з раннього віку, – попереджає Вікторія Валеріївна. – Немовлятам до 6 місяців не рекомендується використовувати сонцезахисні засоби — їм необхідно забезпечити захист за допомогою легкого, вільного одягу і перебування у тіні. Дітям з 6 місяців і старше рекомендується використовувати SPF 30+ або 50+ для захисту від UVA та UVB променів. Слід обирати дитячі сонцезахисні креми – вони гіпоалергенні, водостійкі. Також варто уникати перебування на сонці з 10:00 до 17:00 години.
Ці рекомендації важливі, адже дитяча шкіра не лише чутливіша, а й має менший запас меланіну — пігменту, який частково захищає від УФ-променів. Сонячні опіки у дитинстві значно підвищують ризик розвитку меланоми у майбутньому, тому профілактика має починатися якомога раніше.
Сонячний вплив може проявлятися не лише зовні, а й системно, впливаючи на загальний стан організму. Деякі симптоми після перебування на сонці вимагають негайної уваги.
– Ознаки, які повинні насторожити: головний біль, слабкість, запаморочення, нудота, прискорене серцебиття та дихання, надмірне потовиділення, підвищення температури тіла, бліда липка шкіра, поява висипу, пухирців на шкірі, – додала Вікторія Валеріївна.
Ці симптоми можуть свідчити про тепловий удар або серйозні пошкодження шкіри, як-от важкі опіки. Якщо ви помітили пухирці, сильне почервоніння чи системні прояви, негайно зверніться до лікаря та уникайте подальшого перебування на сонці.
Засмага – це не про красу, а про здоров’я. Чи можна засмагати безпечно? Вікторія Акімова розповідає, як уникнути шкідливого впливу сонця, дотримуючись простих правил, що допоможуть зберегти шкіру здоровою і гарною.
Відзначимо, що УФ-індекс – це показник рівня ультрафіолетового випромінювання. Він набуває значень від нуля і вище: чим більше значення, тим вища потенційна небезпека для шкіри людини. За індексом ультрафіолету можна стежити у додатку «Погода» на смартфоні або на відповідних сайтах.
Багато хто вважає, що сонцезахисний крем потрібен лише на пляжі чи під час відпочинку на природі. Проте УФ-промені діють навіть у місті, проникаючи через хмари та відбиваючись від асфальту, скла чи металу.
– Навіть якщо ви не проводите багато часу на відкритому сонці, УФ-промені можуть спричинити пошкодження шкіри, фотостаріння, пігментацію, опіки та інші проблеми, – попереджає Вікторія Валеріївна.
У місті ми часто недооцінюємо вплив сонця, адже перебуваємо на вулиці короткий час — дорогою на роботу чи під час прогулянки. Проте навіть ці короткі моменти накопичуються, викликаючи поступові зміни шкіри, як-от пігментні плями чи зморшки. Тому потрібно застосовувати сонцезахисні креми щоразу, виходячи на вулицю.
– SPF потрібно наносити кожні дві години під час активного перебування на сонці, – радить лікарка. – SPF буває різним: креми, лосьйони тощо. Рекомендовано використовувати 30+ або 50+.
Це правило особливо важливе для тих, хто активно рухається. Вибираючи засіб, звертайте увагу на позначку «широкий спектр захисту» (broad spectrum), що забезпечує захист від обох типів УФ-променів.
Обов’язково носіть сонцезахисні окуляри, капелюхи, одяг із довгим рукавом і, за можливості, залишайтеся у затінку в години пікової сонячної активності. Уникайте жирних кремів і декоративної косметики під час засмаги, адже це може погіршити стан шкіри. Після перебування на сонці — зволожуйте шкіру. Захист — це щоденна звичка, яка зберігає молодість та здоров’я вашої шкіри на довгі роки.
Фото: Валерія Кравченка, ОН Клінік Дніпро та з відкритих джерел.
Раніше ми писали: Погода на липень 2025: чи буде аномальна спека.
Категорія: Інтерв'ю, Новини Дніпра, Новини здоров'я Дніпра, Суспільні та соціальні новини Дніпра, Тема дня
Позначки: Головне, Здоров'я, Новини медицини Дніпра
