Коротко
Данські вчені виявили зв’язок між тривалим екранним часом та підвищеним ризиком високого тиску та інсулінорезистентності у дітей та підлітків. Особливу небезпеку становить поєднання гаджетів з поганим сном, що призводить до специфічного метаболічного відбитка в крові. Дослідники рекомендують обмежувати екранний час і нормалізувати сон для профілактики серцевих захворювань у майбутньому.
Як смартфон може вплинути на здоров’я / © Pexels
Звичка проводити забагато часу перед екранами — від смартфонів до телевізорів — може становити серйозну загрозу для серцево-судинного здоров’я дітей та молоді.
До такого висновку дійшли данські вчені, результати роботи яких опубліковано в Journal of the American Heart Association.
Аналіз даних понад тисячі учасників двох довгострокових досліджень показав: кожна додаткова година екранного часу суттєво збільшує ризик розвитку високого тиску та інсулінорезистентності. Якщо проводити перед екранами 5–6 годин на день, небезпека зростає вже на 40–60%.
Особливо тривожним виявилося поєднання тривалого користування гаджетами з поганим сном. У 10-річних і 18-річних близько 12% впливу екранного часу на серцево-судинний ризик пояснювалося браком сну та пізнім засинанням.
Дослідники також виявили у крові підлітків специфічний «метаболічний відбиток», який може бути раннім сигналом майбутніх проблем із серцем. Фахівці закликають з дитинства привчати до здорових звичок: обмеження часу перед екранами та нормалізація сну можуть стати дієвим захистом від хвороб у дорослому віці.
Нагадаємо, раніше дослідження показало, що навіть одна страва з високим вмістом насичених жирів тимчасово погіршує кровотік до мозку. Це може підвищити ризик інсульту та деменції, особливо у людей старшого віку.
