Важливо побудувати свій раціон так, щоб їжа залишалась джерелом радості / © pixabay.com
Наше повсякденне життя сповнене смаколиків і спокус, але, як ми всі знаємо, нездорове харчування може призвести до різних проблем зі здоров’ям і абсолютно точно не дозволить схуднути.
Макарони — особливо з соусом чи сиром
Сосиски, бекон, шинка — це оброблене м’ясо можна вживати не більше 70 г на день
Смажена курка — у будь-якому вигляді містить багато калорій
Піца — «вибухова» кількість калорій
Торти та тістечка — з ними можна легко набрати вагу
Фастфуд — всі знають про шкідливість цих продуктів
Морозиво, круасани, чипси, солодкі напої
Кокосова олія давно рекламується як більш здорова альтернатива оливковій або рослинній олії, оскільки містить багато насичених жирів. Однак варто слідкувати за дозами під час вживання кокосової олії
Цукор — багато хто з нас додає цукор до чаю й кави, що призводить до підвищеного ризику діабету та серцевих захворювань
Хлібобулочні вироби — у будь-якій випічці, як це не прикро, міститься дуже багато калорій. Саме тому хліб займає почесне місце в списку продуктів, що не варто їсти, щоб схуднути. Особливо якщо він приготовлений на дріжджах, які порушують мікрофлору кишківника, тим самим негативно впливаючи на обмінні процеси в організмі
Білий рис — більшість із нас вважають цей продукт малокалорійним і дуже корисним. Але насправді білий рис — це багаторазово оброблена крупа, в якої не залишилося нічого, крім крохмалю. А він, у свою чергу, сприяє набору зайвої ваги. Тому сміливо вносимо білий рис до переліку того, що не можна їсти під час схуднення
Картопля — овоч містить багато крохмалю, що сприяє набору зайвої ваги. Зрідка можна балувати себе печеною картопелькою — готуйте її у фользі, просто в шкірці, так буде набагато корисніше.
Раніше ми писали, коли треба їсти, щоб схуднути. Більше про це читайте у новині.
