Більшість людей сприймають нудьгу як негативний стан, і всіляко намагаються його уникати. І дарма!
Вчені з Університету Саншайн-Кост (Австралія) пояснили, що короткі періоди нудьги – це природний спосіб перезавантажити нервову систему та стимулювати креативність, пише The Conversation.
Нудьга виникає, коли знижується наша здатність утримувати увагу та концентруватись. У цей момент активується так звана мережа пасивного режиму мозку – вона відповідає за саморефлексію та внутрішні думки. Водночас знижується активність "виконавчої" мережі, яка зазвичай утримує нас зосередженими.
Такі зміни – не поломка, а стратегія виживання: мозок сигналізує, що треба змінити діяльність, і водночас переходить у режим "перезарядки".
Тож нудьга необхідна в епоху перевантаження інформацією, що стимулює симпатичну нервову систему (вона відповідає за реакцію "бий або тікай"). Але коли вона залишається активованою занадто довго, виникає емоційне вигорання, тривожність і фізичне виснаження.
Усунення нудьги з нашого життя позбавляє нас природного способу знизити рівень стресу.
Однак чим менше люди відчувають нудьгу, тим менше мозок готовий з нею справлятися, застерігають вчені з Mayo Clinic.
Тож варто нудьгувати правильно. Наприклад, не залипати в телефоні, не слухати фоново музику чи Youtube, бо в цей час мозок все одно відволікається на обробку інформації.
Науковці радять нудьгувати на самоті і завжди мати напоготові олівець і блокнот, аби швидко написати ідеї, що неодмінно зʼявляться після (або під час) нудьгування.
Нагадаємо, раніше психологи пояснювали, чому мозок "закипає" від соцмереж.
