Колишня стюардеса British Airways Джейн Хоукс розповіла, чому пасажирам не слід обирати місця у хвостовій частині літака. Її порада не пов’язана з безпекою, а зі зниженням рівня джетлагу після перельоту.
«Найкраще уникати місць біля камбуза й у задній частині літака. Там зазвичай найгаласливіше, що заважає заснути — особливо під час нічних рейсів», — каже експертка.
Щоб зменшити вплив зміни часових поясів, Джейн радить переводити годинник на час пункту призначення ще до прильоту, уникати нічних рейсів, а також заздалегідь адаптувати режим сну й харчування. Вона підкреслює: «Це значно полегшить акліматизацію після прибуття».
Також не варто вживати алкоголь чи кофеїн до та під час польоту, адже це зневоднює організм і порушує сон.
«Може виникнути спокуса випити, особливо якщо напої входять у вартість квитка. Але краще цього уникати», — додає Хоукс.
І ще одна порада — не будувати багато планів одразу після прильоту. Якщо дуже хочеться подрімати, то не довше 30 хвилин, аби не збити біоритми ще більше.
Нагадаємо, раніше ми писали, про 7 простих, але ефективних порад, які зроблять будь-яку мандрівку комфортнішою, дешевшою і безпечнішою.
