Що не можна пити влітку / © www.freepik.com/free-photo
Розповідаємо, від яких напоїв краще відмовитися у спекотну пору року, щоб не було проблем зі здоров’ям. Про це пише ресурс radioclub.ua.
Газовані солодкі напої здаються безпечними, але вони містять велику кількість рафінованого цукру та фосфорної кислоти, які вимивають кальцій з організму. Цукор провокує запалення судинних стінок, пошкоджує внутрішній шар артерій і сприяє накопиченню холестеринових бляшок. У результаті зростає ризик виникнення атеросклерозу, інсульту й інфаркту. А ще газовані напої погано втамовують спрагу, замість гідратації зневоднюють організм.
Енергетики — це суміш кофеїну, цукру, консервантів і штучних ароматизаторів. Після такого «заряду» різко підвищується артеріальний тиск, прискорюється пульс, зростає навантаження на серце. Регулярне вживання цих напоїв послаблює стінки судин, що підвищує ризик гіпертонії, аритмії й атеросклеротичних змін. Особливо небезпечні енергетики у спеку, коли серцево-судинна система вже працює на межі.
Магазинні соки. Навіть якщо на етикетці написано «100% натуральний», насправді, такий сік часто містить цукрові добавки, стабілізатори та концентрати, що підвищують глікемічний індекс. Надлишок цукру провокує скачки інсуліну, порушує баланс мікрофлори кишечника і провокує запалення судин. Особливо шкідливі соки в пакетах, вони вимивають мінерали з організму та не дають відчуття ситості. Набагато корисніше з’їсти свіжий фрукт або приготувати фреш без додавання цукру.
Пиво. Це напевно найпопулярніший алкогольний напій, який п’ють у спеку. Однак із ним варто бути обережними, бо алкоголь у поєднанні з іншими складниками напою порушує водно-сольовий баланс, зневоднює організм і підвищує рівень тригліцеридів у крові. Це створює передумови для закупорки артерій, підвищення тиску й розвитку метаболічного синдрому. До того ж, пиво стимулює апетит і часто призводить до переїдання.
Чиста питна вода — це найкраще рішення для зволоження й детоксикації.
Домашні напої: вода з лимоном, м’ятою або огірком.
Трав’яні чаї: каркаде, м’ята, меліса охолоджують і підтримують тонус.
Кокосова вода — природне джерело електролітів.
