Міністерство у справах ветеранів розповіло про мобільні застосунки для психологічної допомоги ветеранам.

Добірку мобільних застосунків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні, запропонували ветеранам.

«Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів», — акцентують у міністерстві.

Перший із застосунків — «База» — це український безоплатний та анонімний застосунок. В ньому є матеріали про адаптацію після служби; поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій; вправи на подолання безсоння; трекер настрою; можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

Наступний застосунок — «PFA Mobile Ukraine». Його краще використовувати для першої психологічної допомоги. Він пропонує: алгоритми дій у стані шоку чи паніки; інструкції для підтримки після травматичних подій; психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.

А застосунок «BetterMe: Mental Health» — універсальний, адаптований для українців, у якому можна отримати: дихальні вправи для подолання стресу; медитації для покращення сну; підтримку в чаті з постійним доступом.

Також у Мінветеранів розповіли й про «PE Coach 2» — англомовний застосунок, створений для ветеранів США.

Він підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. У ньому можна: фіксувати думки, емоції, рівень тривожності; виконувати вправи з подолання ПТСР; користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.

Ольга СКОТНІКОВА, «Вечірній Київ»