Дівчинка п’є сік / © Pixabay
Деякі звичні для дорослих напої можуть бути небезпечними для дітей — навіть у невеликих дозах. Наукові дослідження підтверджують: певні продукти мають серйозний негативний вплив на розвиток дитячого організму. Ось чотири категорії напоїв, які не варто давати дітям.
Газовані напої містять не лише надмір цукру, а й фосфорну кислоту, яка разом з кофеїном вимиває кальцій з організму. Це послаблює кістки в період активного росту. Такі висновки підтверджені, зокрема, у Framingham Osteoporosis Study.
Незважаючи на назву, у більшості «фруктових» напоїв — мінімум корисних речовин і максимум прихованого цукру. Дослідження на PubMed пов’язують їхнє регулярне споживання з ожирінням, карієсом і розвитком алергій у дітей.
Кофеїн негативно впливає на нервову систему дитини: викликає збудження, порушення сну, підвищення тиску і тривожність. До 16 років організм ще не готовий до впливу таких стимуляторів.
Енергетики — це високі дози кофеїну, цукру та стимуляторів, які можуть призвести до серйозних ускладнень: серцевих нападів, аритмій і неврологічних розладів. Педіатри однозначні: підлітки не повинні їх вживати.
Найкращий вибір — проста питна вода. Також діти можуть пити домашні компоти без цукру, узвари та м’які трав’яні чаї (тільки за порадою лікаря).
До слова, раніше вчені провели дослідження і за його результатами пояснили, чому дітям не можна давати смартфон до 13 років. Річ у тім, що в іншому разі діти мають значно більші ризики проблем із психічним здоров’ям у ранній дорослості.
