Які продукти омолоджують шкіру
Дослідники Единбурзького університету під керівництвом доктора Рупі Ауйла встановили, що продукти, які містять антиоксиданти, клітковину та поліненасичені жири, здатні захищати клітини шкіри від старіння, зменшувати запалення і сприяти її природному відновленню. Розповідаємо, посилаючись на ресурс blik.ua, що треба їсти, щоб надовго зберегти молодість та пружність шкіри.
Горіхи містять вітамін Е, цинк та омега-3 жирні кислоти, які захищають клітини шкіри від старіння, покращують її еластичність і боряться з вільними радикалами.
Насіння льону, чіа, гарбуза багате на клітковину й антиоксиданти, що нівелюють процеси запалення, підтримують водний баланс і зменшують сухість шкіри.
Яйця — це потужне джерело біотину й амінокислот, які підтримують синтез колагену та сприяють оновленню шкіри.
Лосось містить омега-3 кислоти, що зволожують шкіру зсередини і надають їй здорового сяяння.
Вівсянка багата на бета-глюкан, який заспокоює шкіру, запобігає подразненням і сприяє її регенерації.
Броколі містить вітаміном С, який є ключовим для вироблення колагену, а також має протизапальні властивості.
Імбир — це потужний антиоксидант, який покращує кровообіг і підтримує природне оновлення клітин шкіри.
